中新網(wǎng)黑龍江新聞8月31日電 題:劉玉民:自行車項目耕耘20多載的“老教練”
中新網(wǎng)記者 王妮娜
第一批專業(yè)運動員到第一批專業(yè)教練,今年84歲的劉玉民在黑龍江省自行車項目上深耕20多年,是黑龍江自行車運動歷史上從教生涯最長的“老教練”。
“不怕死”的訓(xùn)練年代
“我們那時候訓(xùn)練的口號是‘一不怕苦,二不怕死’,我們都是用拼命精神在訓(xùn)練。”劉玉民說。
64年前,也就是1958年,黑龍江省為了備戰(zhàn)全國第一屆運動會,成立了專業(yè)自行車隊,劉玉民從齊齊哈爾隊調(diào)到了省隊,成為了黑龍江省第一批專業(yè)的自行車運動員。
“我12歲開始騎自行車,家里給買了一臺大自行車,每個禮拜,我出去騎三四次,就沿著哈齊公路騎”,劉玉民說。因為熱愛騎行,幾年后,齊齊哈爾市總工會舉行自行車比賽,劉玉民獲得了全市第二名,之后入選了黑龍江省自行車隊。
劉玉民回憶建隊之初的訓(xùn)練條件時,感慨地說:“省隊剛成立,和北京、廣東、遼寧隊沒法比,訓(xùn)練條件非常艱苦,一窮二白!
當(dāng)時,運動員們訓(xùn)練騎的都是國產(chǎn)自行車,也沒有什么“科學(xué)訓(xùn)練”,就憑借著一股吃苦耐勞的勁頭“拼命訓(xùn)練”。
“訓(xùn)練量特別大,就是在大運動量中摸索,真是像‘拼命’”,劉玉民說。1963年,劉玉民在一次全國比賽中,他參加的短距離200米項目成績?yōu)?1.9秒,這打破了當(dāng)時該項目全國12秒的紀(jì)錄。
在1965年全國第二屆運動會上,劉玉民取得了200米第二名的成績,同時黑龍江省隊還在短距離項目上獲得了500米第二名、1000米項目第三名的成績,男子4公里長距離項目也取得了第三名的好成績。
“這次全運會上,原國家體委專門表揚了黑龍江隊,說黑龍江隊在訓(xùn)練器材不完備的情況下,能取得這么好的成績,這種吃苦耐勞的體育精神非常值得表揚和肯定”,劉玉民說。
代表國家出征國際大賽
之后,劉玉民被調(diào)到了國家集訓(xùn)隊,很多次代表國家參加國際比賽,像1964年和1965年的中日自行車對抗賽等。
1968年,劉玉民還代表中國參加了墨西哥舉行的世界青年自行車錦標(biāo)賽。
“當(dāng)時,我和另一個男運動員參加短距離騎行。因為墨西哥屬于高原地區(qū),風(fēng)速和摩擦力都比平原地區(qū)小,容易出成績。當(dāng)時,我的一項成績破了全國紀(jì)錄。”劉玉民說。
在這屆大賽上,劉玉民取得200米第三名,1000米第四名。
劉玉民還參加了1964年在金邊舉行的第一屆亞洲新興力量運動會,取得了1公里團體爭先賽第三名,團體賽第一名的成績。
立“軍令狀”組隊備戰(zhàn)全運會
在1979年舉行的全國第四屆運動會后,黑龍江省自行車隊重新組隊,劉玉民成了黑龍江省自行車隊男隊教練。
組隊面臨的第一個問題就是——選運動員。劉玉民在選運動員時,經(jīng)常讓他們做半深蹲,“有的人蹲兩分、三分鐘,腿就發(fā)抖了,有的人蹲十多分鐘還能堅持,這就是意志力比較高,訓(xùn)練時能吃苦!眲⒂衩竦倪@一個小測試,看似是測體能,實際測的是運動員的意志力。
從各個體校選才,劉玉民看了100多人,最后第一批運動員選定了18個人。他們以前有的從事速滑,有的是中長跑項目。
這些運動員以前都沒有從事過自行車項目,算是跟著劉玉民從零開始學(xué)習(xí)。當(dāng)時距離第五屆全國運動會還有不到一年半的時間,時間緊、任務(wù)重,而且原黑龍江省體委對這支自行車隊持“觀望”態(tài)度!暗谖鍖萌\會取上成績了,隊伍就保留,要是沒有,比賽完就解散!眲⒂衩裾f,這算是“軍令狀”。
全國運動會訓(xùn)練周期正常為四年時間,黑龍江這樣一支“東拼西湊”、臨時組建的隊伍,訓(xùn)練時間比別的省隊少兩年半,訓(xùn)練器材還不充足的情況下,想在全國比賽中“冒頭”,是非常有難度的任務(wù)。
“忘我”訓(xùn)練終保住隊伍
辦法總比困難多,劉玉民組建隊伍后,就開始想方設(shè)法地訓(xùn)練。
冬天的哈爾濱,氣溫在零下30℃度,外面天寒地凍的,沒有辦法騎車,劉玉民和隊里就自己琢磨,模擬真實騎行,制作了可以騎行的“練習(xí)臺”。
“我們自己找人、找工廠做的,前面一個輪、后面兩個輪,把車懸空架起來,運動員就可以原地騎,訓(xùn)練體能!眲⒂衩裾f。
那時候,一周訓(xùn)練課上10到12堂,每堂課2小時,一天要5個小時。
一年多“拼命”地訓(xùn)練下來,1983年,在第五屆全國運動會中,劉玉民帶的黑龍江省自行車男隊取得了4公里團體第三名,其中隊員姜學(xué)華獲得了4公里男隊第一名,潘紅順拿到了第三名。
這在當(dāng)時全國來說,黑龍江隊一躍成為全國自行車項目的優(yōu)勢隊伍。
因為第五屆全國運動會的好成績,黑龍江省自行車隊伍保留了下來。劉玉民帶著隊員們開始日復(fù)一日、年復(fù)一年的訓(xùn)練。
不斷登頂“懸崖”的訓(xùn)練場
從20世紀(jì)80年代到2005年徹底退休,劉玉民從教20多年。
每年,黑龍江隊都得參加兩次全國性比賽。很多年的冬天,劉玉民帶著隊員到大連、北京去訓(xùn)練,每年都要有半年的時間,撇家舍業(yè)地在外面訓(xùn)練。即使在北京訓(xùn)練,大冬天在公路上騎行六七十公里后,腳也被凍麻木了,腳剛下地時就會鉆心刺骨地痛!斑\動員每一次成績的提高,背后都是要經(jīng)過多次反復(fù)超強度的訓(xùn)練,不斷突破身體的極限!眲⒂衩裾f。
日常訓(xùn)練中,劉玉民會測試運動員的脈搏,從而了解他們的心肺功能,測試他們的身體訓(xùn)練的強度極限。劉玉民說他選運動員的標(biāo)準(zhǔn)之一是,一般人的心跳是每分鐘60到80次,當(dāng)運動員超強度訓(xùn)練后,心跳最快能達(dá)到一分鐘240次,也就是10秒鐘心跳就達(dá)到60次,這相當(dāng)于正常人一分鐘的心跳次數(shù)。
劉玉民說,無氧條件下,高強度的訓(xùn)練刺激,才能讓訓(xùn)練運動員體現(xiàn)心肺的輸氧能力和供氧能力。運動員像一塊玉,教練要精雕細(xì)琢,將粗玉雕刻成細(xì)玉,還不能將玉雕壞。
這么多年,劉玉民的訓(xùn)練有自己的方法和特色,他做了個比喻:高強度訓(xùn)練就像教練把運動員帶到最高的懸崖峭壁邊,當(dāng)運動員要掉還沒掉下去,教練再一把把他拽回來,等他緩過來了,再反復(fù)多次,這樣經(jīng)過多年的訓(xùn)練,運動員的耐力、心理素質(zhì)都會提高。
在訓(xùn)練上,劉玉民說自己訓(xùn)練“狠”,但他心中有數(shù),從沒有將一名運動員訓(xùn)練得因“過勞”而受傷,他帶著運動員穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)赜?xùn)練,一步一個臺階地帶著運動員向上走。
“斗智斗勇”的比賽場
相對于日復(fù)一日的訓(xùn)練場,比賽場是瞬息萬變的,一瞬間就定成敗。劉玉民參加了上百次的大賽,在比賽場上和對手們“斗智斗勇”,總是為運動員做好萬全的準(zhǔn)備。
“賽前調(diào)動,在比賽中充分調(diào)動運動員身體的最大極限,這對于比賽是很關(guān)鍵的!眲⒂衩裾f!氨热纾\動員跑500米,跑的過程中得將身體的全部勁兒都用上,不能跑完了,身體還有沒使出來的勁兒!
比賽場上常常需要“斗智斗勇”,教練要制定多種戰(zhàn)術(shù),才能取得好成績。
劉玉民回憶說,1983年,在全國第五屆運動會的4公里個人追逐賽上,當(dāng)時18個省36名運動員參加,分為預(yù)賽、復(fù)賽和半決賽。半決賽入選了8名運動員,黑龍江隊的姜學(xué)華和潘紅順都進(jìn)入了半決賽。隊員的成績順序直接決定了是否能拿到這個項目的冠軍。
劉玉民和當(dāng)時時任領(lǐng)隊的皮文波等人熬夜研究作戰(zhàn)方案,制定了幾種作戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù),事先告訴了兩名運動員。若是自己的隊員在同一場比賽中相遇,要“悠著點”用勁兒,不能過度消耗,要為當(dāng)天下午的決賽保存體力。就是這一戰(zhàn)術(shù),黑龍江省隊的兩名運動員分別獲得了第一名和第三名,取得了非常好的成績。
從教20多年,劉玉民是黑龍江省歷史上,從事自行車教練最長的“老教練”,他培養(yǎng)出了16名國家級運動健將。在他執(zhí)教期間,他的運動員獲得了18次全國冠軍。
劉玉民退休后,學(xué)生繼承衣缽,成為了黑龍江省隊的教練,其弟子還獲得了世界冠軍,為中國創(chuàng)造了輝煌的一刻。(完)